Yeşil Çayın Yararları Saymakla Bitmiyor

Yeşil çayın sıhhate yararlarına değinen ve tüketim tekliflerini paylaşan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çayı sade olarak yahut limon, bal ya da nane üzere aromalar ekleyerek de tüketebilirsiniz. Demleyerek tüketmek isteyenler ise bir fincan suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyerek 3-5 dakika bekleyebilirler. Soğuk demleme formülüyle yapmak isteyenler ise yeşil çay yapraklarını soğu suya ekleyerek en az 8 saat hatta mümkünse tüm gece boyunca buzdolabında bekletmeli” biçiminde konuştu.
Yeşil çayın kafein oranının yüksek olması sebebiyle gebe yahut emziren bayanlar, kafein hassasiyeti olanlar yahut uyku sorunları yaşayanlar tarafından hudutlu ölçüde tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çay kimi ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bu nedenle rastgele bir ilaç kullanılıyorsa yeşil çay tüketmeden evvel kesinlikle doktora danışılmalı” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan, yeşil çayın dikkat cazip 9 yararını paylaştı.


Kalp krizi riskini azaltabilir


Yeşil çay kolesterol düzeylerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye münasebetiyle kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.


Ağız kokusunu engeller


Yeşil çay ağız kokusunu önlemeye ve diş çürümesini engellemeye takviye olur.


Cilt bariyerini sağlamlaştırır


Yeşil çay cildin yaşlanmasını geciktirmeye ve cilt hücrelerini hasardan muhafazaya takviye olur.


Diyetlerin olmazsa olmazıdır


Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle kilo denetimi ve zayıflama gayretlerinde da yarar sağlar.


Bağışıklığı destekler


Yeşil çay bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlamaya katkı sunar.


Kanserden korunmaya yardımcı olur


Yeşil çayın kimi kanser çeşitlerine karşı muhafaza sağlayabileceğine dair birtakım ispatlar vardır. Bilhassa prostat kanseri, göğüs kanseri ve kolon kanseri riskini azaltmada tesirli olduğu düşünülüyor.


Kan şekerindeki dalgalanmaları önler


Yeşil çayın yararlarından biri de kan şekeri düzeyini düzenlemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır.


Kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlar


Yeşil çay EGCG ve kateşinler üzere güçlü antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar özgür radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olarak kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer üzere kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlayabilir.


Beyin sıhhatini güçlendirir


Yeşil çay zihinsel fonksiyonları ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıyeten Alzheimer ve Parkinson üzere nörodejeneratif hastalıklara karşı da müdafaa sağlar.


http://dlvr.it/TC5BTz